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2112 Official Web
[カボチャ/さつまいも]
秋満載のチーズケーキ
チーズケーキ2409
[材料]
カボチャ 100g/サツマイモ 100g/紫いも 100g/クリームチーズ 200g(50gを別にしておく)/生クリーム 200g/玉子 2個/オーガニックシュガー 60g/小麦粉 大3/ファイトパウダー クリアレモン 大1

[作り方]
① サツマイモ, カボチャは皮を剥き2cmの角切り。スチーマーで蒸しておく
② 中フライパンにクッキングシートを敷き, 火が通った①をシートの上に並べる。そこに50g分のクリームチーズをちぎって入れる
③ フードプロセッサーにメタルブレードをセットして, 残りのクリームチーズ・生クリーム・砂糖・小麦粉・レモンパウダーを入れ, 滑らかになるまで攪拌する
④ ③を②の上に加えIRケーキモードで焼く。冷めたら器に移しパンプキンシード等で飾りつける
腸活ミネストローネ
ミネストローネ2409
[材料]
ベーコン 30g/玉ねぎ 50g/人参 30g/じゃがいも 100g/チアシードオイル大さじ 0.5/ニュートリプロテイン 大2/ニュートリファイバーパウダー 1本
Ⓐミックスビーンズ 1缶/水 300ml/パスタソース 100g/ケチャップ 大3/塩胡椒
[作り方]
① ジャガイモ・人参・玉ねぎは8mm角に切る。ベーコンは短冊切り
② 鍋にホワイトチアシードオイルを入れて, IR7で加熱し①を炒める。玉ねぎがしんなりとしたら Ⓐを加えて沸騰してきたらIR4にして煮込む
③ ニュートリプロテイン(オールプラント)ニュートリファイバーパウダーを加えて溶かし, 器に盛り付けて, ホワイトチアシードオイル, お好みでパセリをかける

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